【医护人员心理防护手册】全民盛赞之下医护人

【医护人员心理防护手册】全民盛赞之下医护人

时间:2020-03-09 17:36 作者:admin 点击:
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标题:【医护人员心理防护手册】全民盛赞之下医护人员会否产生新压力?心理又该如何调节?

央广网北京2月24日消息(记者朱敏)据中央广播电视总台中国之声《新闻纵横》报道,《医护人员心理防护手册》今天(24日)邀请到的心理防护专家是:中国心理学会临床心理学注册工作委员会委员孟馥。

如今,一线医护人员是被全民盛赞的英雄,听说医护人员面对赞扬也有心理压力,是这样吗?他们应该如何应对这类信息?

孟馥:我们的护士也跟我这样讲,面对种种赞誉内心有很多的不安,被神化之后,他们必须要做到完美无瑕,对他们来讲,实际上还是有很大的压力。被赞扬、被歌颂,人会有一种被尊重、被理解,甚至是被支持到的满足。但是如果过了以后就会让他失去一种真实的感觉,会增加一些压力,让他觉得要做得更好。医护人员要有一颗平常心,客观地看待外界对自己的评价,对自己有个不断调节的过程。当有负面情绪的时候,该宣泄还是要宣泄,该找人说还是要找人说,该求助还是要求助,不能硬撑着。

有的医护人员工作起来常常忘了时间,超负荷工作,身体尚不能得到充分的休息,更不用说关注自己的心理健康。他们在工作中如何评估自己的心理状态呢?

孟馥:比如当你面对危机、挑战的时候,要先看看自己的反应是什么?你是怎么想的?情绪、身体反应又是怎么样的?另外,要对外在环境做一个评估,比如这个事情对我有没有影响、有多大影响,是对我个人有影响还是对我家人有影响,这种影响是长期的还是短期的。第三就是看在整个过程中自己应对的方式是怎么样的、哪些是你可以做得到的,哪些是你应付不了的。最后是对自己的专业角色也要有评估。你的专业、责任是什么,我们还是强调有限责任,因为无限的话很容易枯竭或者崩溃,所以要界定一下自己的专业角色。界定清晰之后,就会知道你是在什么样的情境下、有怎样的反应、应该怎样应对、应对不了时怎么办。

心理专家建议,参加救援的医护人员无论是什么专业,都应该掌握一些最基本的心理支持技术,既可以帮助到救援过程中诊治的每一个患者,也可以帮助同伴,还可以帮助自己。您能不能教医护人员一些基本的心理支持技术?

孟馥:有几个简易的心理支持技术,比如:倾听、共情、保密、转介等。共情就是能够站在对方的角度设身处地为他着想,回应对方的情绪。比如,对方说我很焦虑。你不能说:“你不能焦虑,焦虑对你没有好处。”这样不行,应该跟对方说:“你一定有焦虑的理由,说说什么东西让你焦虑?”类似这样的技巧,自己还可以做一些放松训练,比如渐进性的肌肉放松训练,可以先从手部开始,紧张几秒后再放松,再从头部开始先紧张再放松……从头到肩、背、腹部、下肢,一层一层这样训练,达到全身放松的目的。 返回,查看更多

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